El problema de la pesadez de piernas es muy frecuente, especialmente en mujeres y se debe a los problemas de insuficiencia venosa. Este trastorno se agudiza con el calor, por lo que en los meses de verano se le debe prestar una especial atención.
Causas
El retorno venos0 de la sangre desde las piernas hasta el corazón ha de hacerse en contra de la gravedad. Para ello las venas disponen de la capacidad de contraerse y dilatarse mediante su tejido muscular . Cuando este sistema de bombeo falla, la sangre se acumula en las piernas, se produce esa molesta sensación de piernas pesadas, que en casos más graves puede llegar a la inflamación, edema y en casos más graves a las temidas varices.
Factores de riesgo
- Existe una predisposición genética, por lo que las personas en cuya familia existan antecedentes de varices deberán prestar una especial atención a este problema.
- La edad, aumentando el riesgo a partir de los 45 años.
- Aunque no exclusivo, si es cuatro veces más frecuente en mujeres que en hombres.
- Las embarazadas, por los cambios hormonales que se producen en el periodo de gestación suelen presentar este problema, sobre todo aquellas cuyo último trimestre cae en verano.
- La menopausia y sus cambios hormonales también pueden desencadenar este trastorno
A evitar
- El uso de prendas de vestir demasiado ajustadas y tacones
- Permanecer mucho tiempo sentado o de pie sin moverse
- Cruzar las piernas en periodos prolongados al sentarse
- Los anticonceptivos orales, sobre todo los de alta carga estrogénica
- Tabaco que produce problemas circulatorios
- Estreñimiento también provoca problemas de circulación periférica
- Obesidad, el exceso de peso dificulta el movimiento y en las piernas puede producir problemas.
- El calor. En verano se debe evitar el sol; en invierno las calefacciones demasiado altas, sobre todo, las de suelo radiante y las conocidas como “Glorias”
Medidas para combatirlas
- Ejercicio. Se debe tratar de caminar todos los días al menos una hora. Se pueden también hacer ejercicios como caminar de puntillas
- En personas que trabajen en un ordenador deberán levantarse cada hor y caminar durante cinco minutos
- Elevar las piernas por encima del corazón. En la cama se puede poner un cojín debajo de las piernas. Cuando se ve la tele se pueden subir las piernas a una silla.
- Rociar agua fría sobre las piernas. Conviene acabar la ducha con agua lo más fría posible de manera ascendente.
- Hidratar las piernas muy bien. con cremas, lociones y aceites.
Cosmética natural para combatir este problema
Loción de Romero para piernas, Dr. Hauschka
Son productos muy aptos para dar masajes con el romero como activador de la circulación como componente.
Gel de circulación piernas ligeras
Es un gel con ortiga que aporta sílice, extractos de vid roja y castaño de indias que favorecen la circulación venosa y árnica con efecto antiinflamatorio.
El frescor que produce se debe a la vasoconstricción que provoca eso mejora el movimiento sanguíneo.
Con categoría de medicamento en Alemania, este producto es una loción muy fácil de aplicar en masaje s ascendentes que aporta un descanso inmediato y duradero a las piernas.
