En este blog ya se presentaron en una entrada anterior los beneficios de una ducha natural, pero ahora queremos incidir en los beneficios de hacerlo con agua a temperatura ambiente o fría.

Lo ideal sería poder hacerlo bajo una cascada natural en un agua de montaña, pero en muchos, demasiados, casos esto no es posible.

Ventajas de una ducha fría

1. Combate el exceso de calor
2. Normaliza la tensión tanto la emocional, nos hace estar más optimistas, como la arterial, que se encuentra disminuida en las noches de calor
3. Tonifica los músculos. Muchas personas que realizan deporte, incluso algunos con fines de entrenamiento, han de saber que la ducha fría evita contracturas, ayuda a la recuperación muscular, fortalece los tendones y mejora el rendimiento.
4. Puede ayudar a combatir muchos síntomas de enfermedades que tienen difícil tratamiento como las miastenias, la fatiga crónica, etc
5. Estimulan el sistema inmunitario. Existen estudios que demuestran que este tipo de prácticas, incluso en los días de invierno previene catarros.
6. Mejoran la circulación, combatiendo trastornos como la pesadez de piernas, las varices, e incluso las hemorroides
7. Es astringente, ayudando a eliminar los brillos de la piel luciéndola más bella

¿Cómo llevarla a cabo?

1. Ya se ha dicho antes que el momento ideal es a primera hora de la mañana para que esta nos permita una buena entrada en el día.
2. Otro momento es para finalizar una sesión de deporte
3. No debe llevar más de 5 minutos bajo el agua
4. Lo ideal es emplear productos con aromas frescos tonificantes como el limón, y por supuesto de cosmética natural
5. Se debe empezar desde los pies, e ir ascendiendo por las piernas hasta llegar al corazón, esto estimula la circulación de retorno.

¿Quienes deben abstenerse?

1. Personas con alteraciones cardiacas, deben evitar cambios bruscos de temperatura y de tensión
2. Personas hipotiroideas que sufren de frío generalizado y que por tanto estas duchas se les hacen muy desagradables.Análogamente las personas tratadas de hipertiroidismo también deberán abstenetse.

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